2018.07.01 Sunday

腰痛予防

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    前回は説明だけだったので今回は具体的な方法を紹介

     

    腰痛の原因の一つに「脊柱起立筋」の歪みがあるので

     

    この起立筋の左右のバランスを整える方法を紹介

     

     

    1.低い鉄棒や台につかまって身体を支え、腰を前に突き出して

     

    ゆっくり1・2・3・4と数える

     

    2.尻を後ろに突き出してゆっくり1.2.3.4と数える

     

    この1.2の動きを1セットとして10回

     

    5セットを目標にする

     

    じっくり筋肉が伸びるのを感じながら

     

    体力に応じて無理のない範囲で行ってください

     

    次回又の機会に紹介します

     

     

     

     

    2018.05.27 Sunday

    腰痛の予防 その

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      昔の常識は腰痛になったらボキボキやる

       

      当たり前でした

       

      今は皆無ではないがほとんどやらない

       

      少し前まではストレッチが人気でしたが

       

      最近はストレッチもやらない傾向にある

       

      痛いところにフォーカスしないで

       

      周辺の筋肉を柔らかくして前後、左右のバランスを整えるる考えが主流かな

       

      具体的方法は次回紹介します

       

       

       

       

       

      2018.05.14 Monday

      ご夫婦して肩こり、腰痛で来院

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        久しぶりで電話の相手はOさん

         

        Oです

         

        先生今日空いてる時間ありますか?

         

        女房と二人お願いしたいんです

         

        ご主人は相変わらず姿勢が悪く

         

        肩甲骨がごりごり音がする

         

        奥様はO脚を気にしていながらも今日は肩こり優先です

         

        無理して空き時間を作って入れたが

         

        二人とも満足して帰っていただきました

         

         

         

        2018.04.27 Friday

        笠間市女性は骨盤矯正と肩の痛みで来院

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          左肩が痛くて腕が上がらない女性は

           

          大病院の看護師さん

           

          肩の痛み解消と骨盤矯正が希望

           

          身体をチェックすると骨盤がかなり歪んでいる

           

          肩以外の痛みも数か所ある

           

          根本的に治したいと希望なので

           

          正しい姿勢と歪んだ姿勢の違い

           

          歪みと痛みの関連を説明後

           

          全身を緩める目的でよく使用する

           

          GP法、操体法で肩の痛みを解消

           

          骨盤矯正後に日常生活の注意点をアドバイスをして終了

           

           

           

           

           

           

          2018.04.20 Friday

          足先のしびれで来院

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            4年ぶりに来院した男性

             

            知人に身体が曲がっていると言われて来院した

             

            この人ジョキングが日課の人だったが

             

            今は足の指先のしびれでできない

             

            身体も老化して歪みが目立つ

             

            骨盤と肩の歪みを調整したらしびれなくなったと満足!

             

            又ジョキング出来るかな

             

             

             

             

            2018.04.12 Thursday

            痛くなる前にメンテナンスが大事です

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              1か月ぶりでKさんから予約電話

               

              毎回腰痛で我慢できなくなってから来院するお客様

               

              二人の会話

               

              院長:今日はどうしましたか?

               

              Kさん:特別痛いところないんですが悪くなる前に手入れしようと思って

                  先生に言われたように足を組まないようにしています

               

              前回の痛みがよほど辛かったようです

               

              この人痛くならないと来ない人だったけど日々の予防が

               

              大事だとやっとわかってくれたかな

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              2018.03.31 Saturday

              本日の口コミ来院

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                70代女性が口コミで来院

                 

                健康センターで入浴中お客様同士の会話で

                 

                だまされたと思って行ってみなと紹介されて来院

                 

                症状は

                 

                肩こり、頭痛はバファリン服用している

                 

                腰痛で辛くて歩けない

                 

                脚はパンパンに張っている

                 

                その他腎臓と肝臓の薬を服用中

                 

                とにかく頭から足先までが痛いという症状

                 

                今年一番の辛い症状のお客様でした

                 

                結果は来てよかった・・・・と言って帰りました

                 

                 

                2018.03.27 Tuesday

                肩こりはなぜ起こる!

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                  最近多い肩こり・・・・

                  日常生活を見直してください

                  最大の原因は猫背に代表される姿勢の悪さです

                  多くは猫背の影響で胸側が縮んで痛い、背中が引っ張られてはる

                  それと骨盤の歪みからくるバランスの崩れも大きな原因です

                  長時間にわたるスマホやパソコン、車の運転等同じ姿勢による

                  筋肉疲労と血流障害も肩こりになります

                  それ以外にも、眼鏡の度数が合わない、ストレスや内臓疾患等病気が原因の場合もありますので

                  遠慮なくご相談ください

                   

                  笠間市の自然整体院桑原まで

                   

                  0296-78-0020

                  2018.02.21 Wednesday

                  骨盤の歪み、セルフチェック

                  0

                    今日のお客様から

                     

                    以前、別の整体院で骨盤が歪んでいると言われたんですが

                     

                    自分ではわからないんです・・・・と言われました

                     

                    確かに自分では見えないのでわかりずらいですよね

                     

                    簡単な方法紹介しました

                     

                    骨盤が歪むと左右の腕の上がりやすさが違う

                     

                    体を捻じったとき左右で動きが違う

                     

                    また左右に体を倒したときわき腹の伸び具合が違う

                     

                    といったことを感じたら歪みを疑ってください

                     

                    とセルフチェックをアドバイスしました

                     

                    皆さんも参考にしてください

                     

                     

                     

                     

                     

                    2017.12.01 Friday

                    酷い生理痛、酷い頭痛で来院の10代女性

                    0

                      お母さんと来院の10代女性

                       

                      症状は酷い生理痛と、酷い頭痛

                       

                      今まで生理痛、頭痛のお客様はたくさんいたが

                       

                      カルテに酷い生理痛、酷い頭痛と書いたお客様は初めて

                       

                      全身歪みをチェックの結果は頭から足首まで

                       

                      自分で気づかなかったところがあちこち痛い

                       

                      30分後・・・頭痛、肩こり、その他の痛みはほぼ改善したが

                       

                      次のお客様の予約時間のため終了

                       

                      次回の来院お待ちしてます

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